ভুলেও ঔষধ খাবেন না।। প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খাবেন।। সর্বদা কিছু না কিছু খাবেন (মূলত পেট ভরা রাখতে হবে এই আর কি)।
নিয়ম করে ২০০০ ক্যালরি প্রতিদিন খাওয়ার চেষ্টা করুন।। আস্তে আস্তে শরীরের ঘাটতি পূরণ হবে আর আপনার স্বাস্থের উন্নতি হবে। এরমধ্যে সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন ব্যায়াম করবেন যেনো সঠিকভাবে ওজন বাড়ে, কিন্তু ভুড়ি না হয়। অবশ্যই দুশ্চিন্তামুক্ত থাকতে হবে।। কারন এতে স্বাস্থের উপর অনেক প্রভাব ফেলে।
